jak napisał

ja narazie polska apteke wale 6 j ale zastanawiam sie nad zmiana na jakis chinczyk czy cos bo nie da sie ukryc ze cena jest duzo mniejsza tylko najgorzej z jakoscia , trzeba bedzie robic tesc ciazawy i badania na poziom gh a sam chce wskoczyc na 10 j . Nacjonal forma bardzo dobra , staraj sie robic szerzej binio sztange bo jak napisal juz B sa [...]

odpowiem tak: jak jestem na diecie : 1.białka - ser chudy biały , pierś (indyk,kurczak) gotowana/w rękawie - bez tłuszczu, białka jaj , tunczyk w sosie własnym, odżywka 2.węgle - kasze ,ryże , makarony ,owsianka, chleb razowy 3.tłuszcze - póki ich nie ma stolec jest twardy i suchy (jak moje mięśnie;) - jak włączam po 5,10 g oliwy [...]

Tak jak napisał przedmówca '

Poziom kalorii o którym piszesz,może się okazać Twoim podstawowym zapotrzebowaniem.Generalnie tak jak napisał Domer ,nie tak łatwo wpaść w katabolizm o ile regularnie trenujesz,wysypiasz się i zjadasz odpowiednią ilość kcal.W moim odczuciu jesz za mało.Załóż temat,wklej dietę i opisz trening.Na tak zadane pytanie można odpowiedzieć tylko [...]

[...] że robi siad turecki bo uniusł dwie stopy palcami w góre ale zapomniał o małym szczególe ma przeckęcony tułow w jedną stronę czyli zrobił francuza z 2 uniesionymi stopami jak w siadzie tureckim. To tyle. Aha to nawet francuz do końca nie jest bo po pierwsze jak napisał nie siadł do końca a w dodatku tułów powinien być jeszcze bardziej [...]

wtrącając kilka swoich słów do dyskusji to uważam że kulturystyka jest sportem, zawodnicy współzawodniczą prężąc się na scenie jak napisał psonic ale jest to bardzo wyczerpujące i trzeba umieć się odpowiednio zaprezentować co nie jest wcale takie łatwe i przyjemne. odnośnie promocji zawodników to podzielam zdanie nr.1

1. Tak, jak napisał 4rScorpion - pół dystans. Do tego ja osobiście polecam również częste punktowanie na korpus, zwłaszcza po unikach bo u osoby dużo wyższej łatwiej jest dojść do brzucha, niż do głowy. 2. To kwestia czasu, aż dopasują Ci się trochę do rąk i aż Ty się do nich przyzwyczaisz. Chociaż za tą cenę bym na Twoim miejscu kupował na [...]

dokłądnei jak napisal Will. dlatego tym smieszniejsze sa dla mnei wypowiedzi w tym cąłym poscie, im bardziej zajadłe tym większa z nich bije ignorancja i niezrozumienie, co samo w sobie jest zabawne. np. "Men's Health to kiszka ostatnio w jakimś numerze wyczytałem i " kiszka, ale ostatnio wyczytał..pewnei przez przypadek, no bo to [...]

pitybull 1. niczym 2. można ale lepiej uzupełnić bjj itp tak jak napisał tomasz poza tym niektóre uderzenia mt i boksu będą się różnić

Akurat jestem przy piątkach obciazenia na klate mam takie 94 na 5 96 na 5 96 na 5 98 na 5 98 na 5 100 na 5 jak ma wygladac 5 RM naprzyklad na klate?? moglby ktos mniejwiecj wytlumaczyc chodzi mi o ciezar i jak wykonywac cwiczenia z pomocą kumpla?? Czy jak?? 2)jezeli braklo mi juz cell pumpa i nitro to moge np dokonczyc ten cykl kreatyna?? 3)Acha [...]

Nie bedzie za duzo 4 cwiczenia na barki jak napisal kolega wyzej i jeszcze te Face Pull pod koniec treningu ? A ile powtorzen bys sugerowal ? Z gory dzieki :)

My oczywiście ze swojej strony zrobimy wszystko żeby pokonac druzynę Kolosa %-) Zachęcamy wszystkich żeby spróbowali swoich sił w najprostszym ćwiczeniu jakim jest WW - sztanga ma mieć kontakt z klatką i wędruje do góry do wyprostu ramion oczywiście w największej ilości razy na ile nas stac lub jak napisał masti zgodnie z obraną taktyką przez [...]

w dziale nizej pokierują was do działu wyżej , pozatym niczego na mase nie niezaproponują jak tylko żarcie w prochach za niewiadomo za ile kasy i stewierdza ze dieta do dupy.Wiec nie piszczcie takich głupot i sporobjcie zrobic tak jak napisał Tyka.

Wpisz sobie na wyszukiwarce nazwę jednostki i zawsze znajdziesz coś na temat. Tak jak napisał Kiciuś na 65 stronce postu „Po pierwsze włącz gogle……..” Pozdrawiam!!! "TOBIE OJCZYZNO!"

[...] tych przedmiotów. A więc każdy uczeń któremu trochę zależy na ocenach zna jeden język bardzo dobrze (przeważnie jest to angielski) drugi język zna na tyle, że jeżeli ogląda jakiś film np.: po niemiecku daje radę sobie co któreś zdanie przetłumaczyć. Czyli można powiedzieć że od biedy zna się dwa języki. A jeżeli do tego wszystkiego znasz jeszcze [...]

[...] potrawach koniecznie musi się kleić w grudy. A z porad? Nie zawsze musisz coś pałeczką chwycić. Czasem wygodniej jest "nabrać" kawałek żarcia na pałeczki jak na szuflę. A takie rzeczy jak makaron azjaci wcinają podsuwając sobie miseczkę pod brodę i właściwie bardziej popychając ten makaron pałeczkami do ust niż chwytając, ale [...]

[...] trenowania (dla zainteresowanych link). Fajna koncepcja, ale mi nie do końca pasuje do aktywności fizycznej, chociaż Twoje rozróżnienie da się pewnie obronić. ;) Ale, tak jak napisał MMA, w chwili, gdy dwie osoby uprawiają taką samą aktywność, z tą samą intensywnością, mają porównywalne wyniki, to powiedzenie, że jedna ćwiczy, bo chce być [...]

Evan ma za plecami wielkich sponsorów wiec nie musi się na razie o nic martwić, ma czas. Tak jak napisał scR - prawdopodobnie robi bardzo dobrze, ale to okaże się za jakiś czas, chłopak wygląda na poukładanego więc trzeba mieć nadzieje że zrobi to czego po nim oczekujemy

[...] niż szybko zacząć i być zmuszonym przerwać na kilka tygodni. + od razu ułóż sobie zestaw ćwiczeń na rozgrzewkę, oraz rozciągających po treningu! rozgrzewka nie musi być jakaś wyrafinowana, wystarczy 15-20 pajacyków (na boki + druga seria przód-tył), krążenia głową kilka razy przód tył+ na boki, krążenia ramion, tułowiem, kolanami i na [...]

dokładnie tak jak napisał Ci Michał. A w ogóle to całkiem zgrabna dieta